Dopo aver effettuato il pagamento, riceverai un'email con il link per scaricare l'habit & mood tracker.
Ti consiglio di stampare una copia al mese e di procedere in questo modo:

• Scrivi e traccia le abitudini che desideri costruire o rafforzare.

  • Inserisci le abitudini su cui vuoi lavorare nella colonna di sinistra, come "yoga," "meditazione," o "lettura."
  • Ogni giorno, segna un punto nella casella corrispondente all'abitudine per tenere traccia dei tuoi progressi.

• Monitora il tuo umore e osserva come si evolve nel tempo.

  • Utilizza il "Mood Tracker" per registrare quotidianamente il tuo stato d'animo.
  • Questo ti aiuterà a capire eventuali correlazioni tra le tue abitudini e il tuo benessere emotivo.